Como não sentir estresse o tempo todo
Um jeito de diminuir o estresse constante: focar sua mente no que você está fazendo, no presente.
Não no passado, no futuro ou nos diversos universos que sua mente cria se deixar ela voar solta.
Se está comendo, foque sua mente na comida: na aparência, no cheiro, no gosto, na textura, etc.
Se sua mente está focada 100% na batata chips que você está comendo, você não sente estresse. A batata não te estressa.
Até pode acontecer se, enquanto come, você fica pensando em como essa batata engorda, em quanto colesterol tem, em como ela faz mal pra saúde e pra estética. Mas aí você já viajou.
Eu sei que você tem várias coisas estressantes na sua vida. Mas pensar nelas a TODO MOMENTO pode te atrapalhar muito mais do que ajudar.
Quando for pra sentir estresse, sinta o estresse. Mas busque sentir apenas o tempo necessário, não o tempo todo.
Zebras sentem o estresse enquanto fogem do leão, mas isso não acontece o tempo todo. Enquanto não tem um leão realmente correndo atrás, elas estão de boa.
Aprenda com as zebras. Elas não tem úlcera.
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About the Author
Doutorando, mestre e graduado em Psicologia. Especializando em Neurociências. Vi na internet o melhor meio possível para conversar sobre a mente e o comportamento humano. Acredito que o conhecimento científico pode (e deve) ser compartilhado, e não ficar limitado a laboratórios de pesquisa e consultórios de psicoterapia. Há anos trabalho no "Universo da Psicologia", um projeto de divulgação da Psicologia em várias plataformas (blogs, Youtube, podcast, redes sociais etc) que soma mais de 200.000 seguidores.
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