Diminua preocupações e ansiedade com cálculo de probabilidades
Como parar de pensar em coisas ruins? Como parar de pensar demais em algo? Como parar de pensar no passado, no futuro ou na morte? Como evitar preocupações? Como tirar preocupações da mente? Como lidar, superar, vencer, esquecer, evitar, acabar…com as preocupações?
Todas essas são perguntas comuns sobre um problema extremamente comum. Claro, todos tem preocupações. As preocupações podem ter várias causas, os pensamentos podem ser sobre vários temas, mas felizmente existem várias técnicas que podemos usar para lidar com esses problemas.
Nesse vídeo eu falo sobre uma ótima técnica, baseada em raciocínio lógico e probabilidades, muito usada em terapia cognitivo comportamental. Claro que ela não resolverá todas as possíveis preocupações que todas as pessoas podem ter, mas já pode te ajudar em vários casos a lidar com seus pensamentos que geram ansiedade.
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About the Author
Doutorando, mestre e graduado em Psicologia. Especializando em Neurociências. Vi na internet o melhor meio possível para conversar sobre a mente e o comportamento humano. Acredito que o conhecimento científico pode (e deve) ser compartilhado, e não ficar limitado a laboratórios de pesquisa e consultórios de psicoterapia. Há anos trabalho no "Universo da Psicologia", um projeto de divulgação da Psicologia em várias plataformas (blogs, Youtube, podcast, redes sociais etc) que soma mais de 200.000 seguidores.
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