O que a raiva faz com o corpo? | Psicobiologia das emoções

A raiva é uma emoção poderosa que afeta nosso corpo de várias maneiras. Não ficamos verdes e fortes o bastante para segurar um buraco negro com as mãos, mas temos outras mudanças significativas. Vejamos os efeitos da raiva em diferentes sistemas do corpo e entender como ela pode impactar nossa saúde.

1. Efeitos da raiva no corpo

Quando estamos com raiva, nosso corpo passa por várias mudanças físicas e químicas. Alguns dos efeitos incluem:

• Aumento da frequência cardíaca: A raiva ativa o sistema nervoso simpático, levando a um aumento na frequência cardíaca e na pressão arterial.
• Tensão muscular: Os músculos ficam tensos, preparando-se para a ação (contrair, socar, esmagar).
• Liberação de hormônios do estresse: O corpo libera hormônios como adrenalina e cortisol em resposta à raiva.
• Respiração rápida e superficial
• Dilatação das pupilas: As pupilas se dilatam para melhorar a visão periférica.
• Aumento da sudorese: A transpiração aumenta à medida que o corpo se prepara para lidar com a situação.

2. O que acontece com o corpo quando estamos com raiva?

Quando estamos com raiva, nosso cérebro ativa o sistema de resposta ao estresse. Isso desencadeia uma série de reações físicas, como o aumento da frequência cardíaca, a liberação de hormônios do estresse e a preparação do corpo para a luta ou fuga (no caso da raiva: luta).

Quem regula esse comportamento é a amígdala – não a da garganta! A amígdala é o cão de guarda do cérebro e identifica (de forma certa ou errada) os estímulos.

Ela está conectada com o hipotálamo, que tem como função primária regular o nosso corpo para deixá-lo estável. Ele controla substâncias inibidoras ou liberadoras de outros hormônios/neurotransmissores que agem na hipófise, a glândula mestre do nosso corpo. O alto nível hormonal (de cortisol, principalmente) tira um pouco da nossa razão, bloqueando nossos julgamentos mais frios e equilibrados. Tudo acontece em segundos, por isso o que poderia ser só uma faísca pode virar uma grande explosão.

3. Qual sistema a raiva afeta?

A raiva pode afetar vários sistemas do corpo.

Sistema Nervoso:

A raiva ativa o sistema nervoso simpático, que prepara o corpo para ação rápida. Isso pode resultar em aumento da frequência cardíaca, respiração rápida e tensão muscular.

Sistema Cardiovascular:

A raiva pode aumentar a pressão arterial, causar constrição dos vasos sanguíneos e liberar células inflamatórias pelo sistema imunológico. Isso pode levar à ruptura de placas dentro das artérias coronárias.

Sistema Digestivo:

A raiva pode afetar o sistema digestivo, causando desconforto abdominal, náuseas e até úlceras estomacais em casos extremos.

Sistema Imunológico:

A resposta de raiva pode liberar hormônios do estresse que afetam o sistema imunológico. Isso pode tornar o corpo mais suscetível a infecções e doenças crônicas.

4. Como a raiva afeta o sistema nervoso?

A raiva ativa o sistema nervoso simpático, que é responsável pela resposta ao estresse. Isso leva a mudanças na frequência cardíaca, respiração e tensão muscular.

5. Qual é o hormônio que produz a raiva?

A adrenalina é o principal hormônio liberado durante a raiva. Ela prepara o corpo para a ação rápida. No entanto, “hormônio que produz a raiva” não é uma expressão adequada. A raiva inclui vários fatores além do hormonal.

6. O que a raiva libera?

Além de adrenalina, a raiva libera energia acumulada e prepara o corpo para lidar com uma ameaça percebida.

7. A raiva faz mal ao coração?

A raiva excessiva pode ser prejudicial ao coração. O aumento da pressão arterial e da frequência cardíaca coloca estresse adicional no sistema cardiovascular.

8. O que a raiva pode causar no coração?

A raiva crônica está associada a um maior risco de doenças cardíacas, como hipertensão arterial e doença arterial coronariana.

9. É possível infartar raiva?

Embora seja raro, a raiva extrema pode desencadear um ataque cardíaco em pessoas com predisposição a doenças cardíacas.

10. É normal tremer de raiva?

Sim, tremer de raiva é uma resposta comum do corpo. Isso ocorre devido à liberação de adrenalina e à ativação intensa do sistema nervoso simpático.

11. Doenças causadas pela raiva (sentimento)

A raiva crônica pode contribuir para doenças como hipertensão, doenças cardíacas, distúrbios gastrointestinais e problemas de sono.

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A raiva é uma emoção natural, mas é importante gerenciá-la adequadamente para proteger nossa saúde física e mental. Existem várias formas de fazer isso. No Psicologia Prática (livro digital) tem um capítulo só sobre raiva, com várias técnicas para lidar melhor com ela.

Eu sei que a raiva faz parecer que ela é inevitável, mas é completamente possível se livrar dela. Baixa aí o livro e aprenda como 🙂