O que é ser possessivo e ciumento? (E ciúme possessivo)

Confesso que quando descobri que as pessoas buscavam “O que é ser possessivo e ciumento?” no Google, fiquei surpreso. Não que isso seja ruim; na verdade, é bom.

Tomamos como óbvio o conhecimento sobre muitas coisas, mas se perguntarem o que são essas coisas não sabemos definir. Experimento perguntar “o que é ser possessivo e ciumento?” para várias pessoas. Você verá dificuldade para explicar e/ou respostas diferentes.

Ter essa dúvida é bom por vários motivos. Um deles é que a linguagem é muito importante para a forma como pensamos. Podemos mudar a forma como pensamos mudando nossa linguagem. Vejamos.

Primeiro, vamos definir e diferenciar cada termo.

O que é o ciúme na Psicologia?

O ciúme é uma resposta emocional à ameaça percebida de perder algo valioso, como um relacionamento, para um rival.

“O ciúme é  uma combinação de amor intenso e medo intenso.

Ele é a paixão direcionada contra a ameaça de traição ou abandono. Inclui outras emoções que nos afetam também, como a raiva, confusão, ansiedade, impotência, ressentimento e desesperança.”

Sinais Comuns de Ciúme:

1. Suspeita: Suspeitar constantemente que seu parceiro está sendo infiel.
2. Acusações: Acusar seu parceiro de flertar ou trair sem evidência.
3. Turbulência emocional: Sentir ansiedade, raiva ou tristeza devido ao ciúme infundado.
4. Comparação compulsiva: Sempre se comparar com os outros e se sentir inferior.

O que é possessividade?

A possessividade é um estado psicológico caracterizado por um forte desejo de possuir, controlar ou dominar algo ou alguém. Quando se trata de relacionamentos, a possessividade muitas vezes é direcionada a um parceiro e pode se manifestar como uma necessidade avassaladora de controlar suas ações, decisões e interações com outras pessoas. Isso pode levar à perda da liberdade e autonomia pessoal e criar uma dinâmica de poder prejudicial no relacionamento.

“A ‘possessividade’ refere-se a uma constelação de atitudes, sentimentos e
e comportamentos que procuram iniciar e manter o controle sobre as ações de uma outra pessoa numa relacionamento” (Peele & Brodsky, 1976).

Sinais Comuns de Possessividade:

1. Monitoramento excessivo: Verificar constantemente as mensagens, redes sociais ou o paradeiro de seu parceiro.
2. Isolamento: Tentar afastar seu parceiro de amigos e familiares.
3. Reações exageradas: Ficar chateado ou com raiva quando seu parceiro passa tempo com outras pessoas.
4. Insegurança: Um profundo medo de perder seu parceiro ou ser substituído.
5. Comportamento exigente: Insistir em saber todos os detalhes da vida de seu parceiro.

Ciúme e possessividade são a mesma coisa?

Não. É possível haver ciúme sem possessividade e possessividade sem ciúme.

• Alguém pode ter ciúme mas, mesmo assim, não tentar controlar a outra pessoa. Isso pode ocorrer, por exemplo, quando alguém tem ciúme de uma pessoa com a qual não tem compromisso de relacionamento. É possível, por exemplo, um fã ter ciúme de um membro do BTS, sem nenhuma tentativa de controle (até porque fica difícil nessa situação).
• É possível ter possessividade sem ciúme. Exemplo: um homem pode tentar controlar sua esposa porque tem medo de ser traído. Mas isso não necessariamente é ciúme. O medo de ser traído pode ser porque ele tem medo das consequências sociais da traição, como a opinião das outras pessoas sobre ele. Dizendo de forma mais clara, ele pode ter medo de ser considerado “corno”, considerando que isso pode gerar uma percepção social negativa.

Então, notamos que ciúme e possessividade não são a mesma coisa. No entanto, é muito comum que eles andem juntos. Até por isso existe um tipo de ciúme chamado de ciúme possessivo, que junta as duas coisas.

Então…O que é ser possessivo e ciumento?

Ser possessivo e ciumento em uma relação é juntar as características do ciúme e da possessividade. Então, você pode sentir ciúme e ser possessivo por causa disso.

Exemplo: sua namorada saiu sozinha; “do nada”, aparece na sua mente uma imagem de que ela pode estar te traindo. Você começa a se desesperar com essa possibilidade e começar a mandar mensagem pra ela. Como ela não responde, você liga. Como ela não atende, você vai atrás dela. Quando você a encontra, insiste pra ela ir embora pra casa com você.

Consequências de ser possessivo e ciumento

Pode ser o caso de seu parceiro provocar ciúmes ou pode ser que você tenha ciúmes do passado dela, que não pode ser mudado. De qualquer modo, a possessividade e o ciúme podem ter um impacto prejudicial nos relacionamentos. Eles podem levar a:

1. Problemas de confiança: A possessividade e o ciúme excessivos podem quebrar a confiança, que é essencial para um relacionamento saudável.
2. Quebra na comunicação: Acusações constantes e discussões podem dificultar uma comunicação razoável.
3. Sofrimento emocional: Tanto a pessoa que experimenta a possessividade quanto seu parceiro podem sofrer.
4. Isolamento social: A possessividade e o ciúme podem levar ao isolamento social, pois amigos e familiares podem ser afastados.

Como lidar com a possessividade e o ciúme

Se você reconhecer tendências possessivas ou ciumentas em si mesmo ou em seu parceiro, é importante abordá-las de maneira construtiva. Algumas dicas:

1. Autoconhecimento: pense sobre as causas raiz de sua possessividade e ciúme. Compreender seus gatilhos e inseguranças é um primeiro passo para enfrentá-los.
2. Comunicação aberta: Fale com seu parceiro sobre seus sentimentos e medos. Conversar honesta e abertamente pode gerar compreensão e apoio.
3. Construção da autoestima: Trabalhe para aumentar sua autoestima e autovalor, para se sentir mais seguro em seu relacionamento.
4. Confie em seu parceiro: A confiança é fundamental em qualquer relacionamento saudável. Dê o benefício da dúvida ao seu parceiro e confie em seu compromisso com você.

Claro que isso tudo parece simples e fácil demais. Se você sente ciúme possessivo, rapidamente vai ver os limites dessas dicas. E é isso mesmo, é normal. Ler a indicação para ter uma comunicação aberta pode ser útil, mas como fazer isso na prática?

Um manual de instruções para parar de ser ciumento e possessivo

Assim como tomamos como óbvio mas não sabemos bem o é ciúme e possessividade, também não aprendemos bem o que é uma boa comunicação em relacionamentos. E isso vale para todos os aspectos da relação. Nós aprendemos vivendo, quebrando a cara, resolvendo problemas, quebrando a cara com novos problemas…e por aí vai.

Inclusive, um modo de começar a ser menos possessivo e ciumento é abandonar a ideia de que você É possessivo e ciumento. É mais razoável entender que você é uma pessoa que sente ciúmes e possessividade. A diferença pode parecer sutil, mas não é.

Lembra que alterar a linguagem altera como pensamos? Pois é. Pensar em termos como “eu SOU possessivo e ciumento” pode gerar uma tendência a ver isso como imutável e a se resumir a isso. Pensar que você tem ciúmes e possessividade pode te dar a perspectiva de que você é muito mais do que ciúme e possessividade e de que eles são estados que mudam, não definições permanentes.

Quase ninguém sabe (incluindo terapeutas), mas existe ciência sobre ciúme e sobre relacionamentos. Por causa dessa lacuna, criamos um treinamento online: o Livre do Ciúme, um passo a passo para superar a insegurança, a possessividade e a preocupação sobre seu parceiro (a).

O objetivo é que você tenha mais independência emocional e pare de sofrer feito um condenado por causa de ciúme. É totalmente possível, mas você precisa de um manual de instruções. Veja aqui mais sobre o Livre do Ciúme.

Referências:

Peele, S., & Brodsky, A. (1976). Love and addiction. New York: Taplinger

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